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回今天
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今 日 一 句
…
睡眠
就寢
睡了
⚠ 這天就寢超過 3 點
喝水
−
＋
三餐
身體
體重
感恩
記下
0
連續記錄天數
0
今日番茄
0
感恩總條數
本月目標 ▾
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回本週
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過去週的目標文字已鎖定（防目標滑坡）；執行日進度隨時可以追加。
專 注
25:00
重設
開始
（不綁目標）
今天完成
0
顆
開 工 前
…
0
連續天數
0
總條數
0
有記錄的日子
⏳
待決清單
衝動先放 48 小時，白天再看
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🗓
週日自查
預警表 5 分鐘檢查＋備份
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📜
語錄庫
自己寫給自己的話
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📤
匯出與備份
JSON 備份／感恩 MD／週報 MD
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設定
喝水目標、番茄長度、日界線
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☀️
今日
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週計畫
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番茄鐘
🙏
感恩
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